SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • No mozesz wpasc kiedy chcesz... ja tak zrobiłem i nie było problemu. Proponowali mi jeszcze darmowy trening personany z 70kg trenerem :D Na nogi nie, wole na góre bo jak sie spompuje to choć troche wyglada ze cos cwicze :-D

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 18:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Holigan/W drodze po formę 2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ramion chwyt młotkowy 12 - 15; 3 min przerwy;powoli, jednostajnie +HIIT Każdy trening będzie składał się z 3 obwodów !!! HIIT bedzie kontynuowany, i będzie ewoluował jak dotychczas. Cheat day i cheat meal bez zmian - raz w tygodniu, bedę starał sie cheat meal, ale jak będzie ciężko to wpadnie cheat day. DIETA: 2300 kcal, 2-2,5 g/kg B max [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 18813 Data: 2014-09-28 22:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • własnie zwykła podstawówka, ale maja klase sportową. W ogóle jest basen przy szkole, hala, boiska. Pod tym względem dobrze to wygląda. Podglądałem jak chłopaki ćwiczą i nie ma opieprzania się. Nawet pierwszoklasiści walą w kosza (wygląda jakby w rugby grali :) ), z rozgrzewką, podaniami itd itp. Innym problemem jest to, że szkoły takie jak ta, [...]

    Odpowiedzi: 4283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 13:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Tyldy

    Post
    Ladies SFD

    No to dość niska ta ławka, powinna być wyższa. Ale zobaczymy, jak to wygląda na filmach. Mam tylko nadzieję, że się nie odbijasz nogą, która jest na ziemi.

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 18:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Czuję, że potrzebuję trochę wolnego, więc pewnie w okolicy świąt przed samą redukcją zrobię sobie parodniowy odpoczynek od ciężarów. Strzeliliśmy też fotki porównawcze jak zwykle w gatkach startowych, żeby ocenić jak to wygląda. Fotki w pozach wrzucę Wam dopiero na koniec masy, czyli jeszcze 3 tygodnie :-) Ogólnie na dziś wygląda to mniej [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 21:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TrainEatGain

    Post
    Ladies SFD

    [...] sie domagac i polecialo. Nic straconego, a raczej inaczej, rozpaczac nie ma co. Dzieki Wam, wchodze na rozklad 1800 kcal, b:120, ww: 150 Ale od miski (musicie mi wybaczyc) jak narazie bd wliczac warzywa. Mam nadzieje, ze przezyje, ok? Przynajmniej narazie, bo sprobowalam sobie podsumowac kilka dni i ciezko dobic mi do tego 1800, troche mnie te [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 11856 Data: 2014-08-11 09:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, silownia i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodziło o budowanie a Ty masz się odchudzać a nie budować więc takie machanie na biceps czy triceps i tak na wiele się nie zda. Jak niby wygląda twój trening pleców... jak trening nóg?? To dwie najważniejsze partie a wygląda że dla Ciebie najmniej ważne. Słuchaj dużo by pisac.. plan jest do dupy i tyle. Do spalanie tk, tłuszczowej od [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 15794 Data: 2009-03-10 15:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miej więcej wygląda, obetne chyba fat jeszcze do 1.5g a wegle podbije do śniadania - ew. w posilku potreningowym, tak by wyszło miej wiecej tyle samo kcal co były z fatu. a jak dalej nie będzie nic szło to już zaczne podbijać tymi tluszczami gdzieś Co do mixu w ost posiłku, nie wiem czy nie za dużo fatu dalem na noc, ale chyba nie powinno się [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-27 01:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ('Seba' z podwórka?) , natomiast drugi to - osiłek bohater, nie dość że silny to jeszcze piękny i z wizją ratowania świata. Postaram się Wam drodzy czytelnicy przedstawić jak oceniano Osiłków w historii, sztuce, literaturze , popkulturze, a nawet w reklamie. Zapraszam do czytania :) Prasa Rozważanie o osiłkach zacznę od najtrudniejszego (moim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2016-02-11 17:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Authority - Napalm

    Post
    Fitness Authority

    [...] brałem a kolega dostał od kogoś otwartą puszke i narzeka że nie działa nic. To dał mi sprobować no i fakt albo to jest mega syf, albo zawartość puszki to nie napalm. Pachnie jak carbo, wygląda jak carbo i smakuje prawie jak carbo, a co dziwne po wlaniu małej ilości wody też sie skleja w takiego "ladrynka" jak carbo. Moja pytanie brzmi [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-29 14:42:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    nie pasują mi te płatki, żytnie możesz pokazać jak to wygląda (opakowanie) ok w 5 po siłowni nie ma ww złożonych? warzywa wtedy ogranicz daj kasze/ryż a i ten sok pomidorowy, no w sumie ok (popatrz czy nie ma w składzie cukru) bo czasami lubią dowalić do śniadania daj orzechy włoskie jak masz

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-17 15:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta+trenig+odżywki= no właśnie brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za odp. no więc tak wrzuciłem wszystko razem gdyż z doświadczenia wiem ze jak pisze osobno (np diete) to mi ktoś odpisuje że dieta oki a trening jest zły no to wtedy pisze w dzile z treningami to dostaje od że trening jest oki ze to dieta musi być do bani:D areoby w sumie są nie regularne ale są gdy tylko czasu mi styka bo wiadomo praca [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2008-12-23 11:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ktos chce na dluzej polecałbym nie dawac cebuli, a po przelaniu do sloików zagotowac, ewentualnie przelac gorace i pozwolic "zassac denko":-) CO do wiosła - technika lepiej, ale teraz znów wyglada jakbys miał znacznie za mało kg:-) CHoć dobrze, na razie cuz sie techniki, ale progressuj regularnie, dokładaj nie tracąc techniki, mocno dopinaj [...]

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 16:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    Panowie, potraktujcie GROM jako normalnego pracodawcę, w realiach gospodarki rynkowej, to raz. Czyli takiego, który chce uzyskać najlepszego pracownika. Wiedząc co nieco o profilu jednostki można w pewnym stopniu nakreślić sobie obraz tego, co może ona wymagać. Bierzcie też poprawkę, że (jak na razie) ludzie po wyższych studiach są zwolnieni z [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-12 12:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wspomnial o ginekomastii bo tak to bym nawet o niczym nie wiedzial heh. Dietka byla utrzymywana, jedynie dochodzily do tego czasem desery. Zdziwilem sie ze mnie tak zalalo jak mialem 6 treningow w tygodni i w tym 3 aerobowe po ktorych sie ze mnie lalo :P Ale wyglada ze tak to jest przy lipomastii heh :/ Progres ciezaru poszedl za***iscie w gore [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 20:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u znajomych okazało się, że tym razem nie ma zdrowego jedzonka bo żona wyjechała :P Więc było tylko winko. W dodatku nie zdążyłam zjeść kolacji przed wyjściem ale nadrobiłam jak wróciliśmy i miska zgodna z założeniami. W niedzielę umówiliśmy się ze znajomymi w knajpie. Skusiłam się na szarlotkę i kawę z mlekiem a później jedno piwo. Wyrzutów [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-08 10:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie nie wykruszylam sie ale ostatnimi dniami jestem dosc zajeta ;-) jutro uzupelnie dziennik :-) choc powiem szczerze ze jakos nie mam motywacji by zamieszczac miske, bo w kolko to samo jadam: losos, jaja, ryz czerwony, maliny lub wisnie mrozone --- nudnie to wyglada jak diabli ;-)

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 19:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • INSA+

    Post
    Doping

    [...] używana głównie, by skontrolować cukrzycę. Insulina nie jest sterydem!! Jaki typ insuliny powinienem używac w kulturystyce? Humulina R i Humulog są jedynymi insulinami jakie polecam, ponieważ one działają szybko i nie mają "ciała najszybszego" (to robi ich najbezpiecźniejszymi). Nigdy nie używałem Humalog ale zrozumiałem, że [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9617 Data: 2006-04-25 21:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Air Soft Gun

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] taką samą amunicję. Tylko, że ten przeszedł upgrade. Standardowy magazynek od 17 i przedłużka na nim dla pewniejszego i wygodniejszego chwytu. No i kompensator podrzutu oraz jak wspomniał przedmówca szyna do zamontowania celownika laserowego lub oświetlenia taktycznego. Do Glocka jako jednego z najpopularniejszych obecnie pistoletów jest [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-17 23:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ładnej pupy:-)) Z wypadami sprawa wygląda podobnie. Więc tutaj na razie nie będę kombinować z obciążeniem, bo jest wymagające. Plank to kwestia otwarta, staram się go robić jak najlepiej i trzymać napięte mięśnie8-) Miska: 1. naleśniki żytnie + twaróg, banan, śmietana 12%, cynamon, rodzynki + kawa z mlekiem 2. Po treningu: 2 jajka sadzone na [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 19:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)